人睡觉离不开枕头，一生之中有1/3时间要和枕头相处。枕头虽小，但如何正确使用枕头，这里面还有点学问呢。“髙枕无忧”是人们熟悉的一句成语，苏州甲醛治理提示从人体正常的睡眠生理着想，髙度适宜的枕头有助于睡眠，有利于人体脑力和体力的恢复，对防治颈椎病也十分有益。

睡觉用高枕反而“添忧”从医学上说，枕头过髙会使颈后部软组织长时间处于紧张状态，产生痉挛后压迫邻近组织、血管、神经，引起手麻、头昏和颈部、肩部酸痛，发生“落枕^由于头部前倾，颈向前弯曲，缩小颈部和胸部的角度，部分上呼吸道发生扭曲，使气管通气不畅，导致咽干喉痛，或在睡觉时打鼾，更严重的是加剧睡眠憋气症状，甚至憋气长达50〜60秒钟，以致吸入的氧气量减少，影响身体和工作。

苏州甲醛治理建议枕头的高度，一般情况下，枕头受压后髙度为8〜12厘米为宜，也可用自己的拳头作标准，仰卧时枕高一拳，倒卧枕头髙一拳半。这种髙度适合颈椎的生理弯曲，使颈部肌肉松弛，胸部呼吸通畅，睡眠舒适。

现代生活的好多场合灯光照明明显多于自然光，生活中黑暗减少，五彩缤纷增多，但对人们健康却未必有益。

灯光的强弱对健康带来的影响，人们并没有引起足够重视。据光生物学家研究发现，生物都是以一种出乎意外的方式利用自然光线的，而电灯光则会扰乱自然界很多微妙的平衡。人体内有精巧的“生物钟”它控制着人体的代谢，在24小时内，人体温度的升降，化学成分的变化，心跳，脉搏和血压等都有规律，循环有序。苏州甲醛治理建议大家少用点灯。而现代灯光的使用无形之中扰乱了祖先为我们拨好的“生物钟”,造成了人体生理节奏失调，不少人因睡眠不足而心跳、胸闷、精神委靡。